Nivells

QUÈ VOLEN DIR ELS NOSTRES NIVELLS?

Cal que llegiu atentament aquest apartat. No doneu per sabudes les infos següents perquè hagueu realitzat en altres empreses de senderisme itineraris amb nivells de noms iguals o semblants als nostres. Cada empresa realitza la seva pròpia definició de dificultat. La nostra és la següent i és la que et trobaràs en el viatge.

A continuació us expliquem quin és el nivell d’esforç físic requerit per cada un dels nivells definits.
Pel que fa al nivell tècnic, el trobareu detallat a la Fitxa Tècnica de cada viatge. Igualment, en el Dia a dia de cada viatge podeu consultar els desnivells diaris que cal fer, així com els quilòmetres o el nombre d’hores de caminada per dia.

Atenció Bonvivants, hem dissenyat un nou sistema de Nivells, que implementarem a partir dels viatges de Febrer 2022. Simplificant el sistema antic de vuit nivells, reduint-lo a sis. Esperem ajudar-vos així a obtenir una millor informació per decidir adequadement el vostre viatge.

Si teniu cap dubte envieu-nos un mail o truqueu-nos.

NIVELL D'ESFORÇ FÍSIC DELS ITINERARIS

Nivell 1

Itineraris amb una mitjana màxima de 250 m de desnivell, amb un ritme de pujada de menys de 200 m l’hora. Aquest nivell es caracteritza per la combinació de muntanya i cultura…

Condició física normal. Caràcter: tranquil.

Itineraris clàssics nostres d’aquest nivell són: Costa Rica, Capadòcia,…

Nivell 2

Itineraris que comprenen uns desnivells de +/- 250 m a +/- 550 m de mitjana, el ritme de pujada és de 250 m/h aprox. El nivell és 2 està enfocat en tots aquells senderistes amb una vida activa i una bona condició física.

Es requereix una bona condició física. Caràcter: moderat

Itineraris clàssics nostres d’aquest nivell són: Cabo de Gata, Fuerteventura, Lanzarote, Algarve-Alenteixo, Cuba, Aran, Benasc, Vall Ferrera, Açores-Sao Miguel, Menorca, Jordània, Oman, Cerdanya raquetes iniciació, Castells Càtars,…

Nivell 3

Itineraris d’entre +/- 550 m i +/- 850 m de desnivell i un ritme de pujada de 300 m/h de mitjana.

Es requereix hàbits esportius per a poder assolir totes les sortides d’aquest estil de viatge, en conjunt la intensitat d’aquest és moderada. Caràcter: Vigoròs.

Itineraris clàssics nostres d’aquest nivell són: El Hierro, Dolomites, La Palma, Geòrgia, Croàcia Parcs Nacionals, Costa i Muntanya Basca, Bulgària, St Joan-Valls d’Àneu, Cabo Verde -Santo Antao i Sao Vicente, Ladakh…

Nivell 4

Itineraris amb desnivells de +/- 850 m a +/- 1150 m i amb un ritme de 350 m l’hora de mitjana.

És un viatge que requereix estar ben entrenat per a poder assolir aquest grau d’intensitat. Caràcter: Desafiant.

Itineraris clàssics nostres d’aquest nivell són: Pedraforca per Gòsol, cims de l’Aran, Kirguistan-Yukhin, Raquetes a la Tossa Plana de Lles…

Nivell 5

Itineraris amb una mitjana de +/- 1150 m a +/- 1450 m de desnivell o amb menys desnivell, però amb un dificultat tècnica que pot estar lligada a l’alpinisme, escalada, mals d’altura, etc. Ritme de pujada de 400 m/h.

Sortides que exigeixen físicament bones condicions. S’exigeix entrenament i bona tècnica per a realitzar aquest nivell. Caràcter: Difícil

Itineraris clàssics nostres d’aquest nivell són: Pedraforca pel Verdet, Ladakh, Pica d’Estats, Pollegó Inferior-Pedraforca,…

Nivell 6

Itineraris amb una mitjana de més de +/- 1450 m de desnivell o amb menys desnivell, però amb un dificultat tècnica que pot estar lligada a l’alpinisme, escalada, mals d’altura, etc. Ritme de pujada de 400 m/h.

S’ha de tenir un grau d’expertesa en la muntanya per poder realitzar les sortides sense risc. Caràcter: Dur

Itineraris clàssics nostres d’aquest nivell són: Ladakh-Stok Kangri, Bessiberri Nord, Aneto, Punta Alta

Nivell	Desnivell	Caràcter	Forma física	Ritme de pujada
1	màxim 250 m	Tranquil	Condició física normal	200m/hora
2	250 – 550 m	Moderat	Activa / bona condició física	250m/hora
3	550 – 850 m	Vigorós	Hàbits esportius	300m/hora
4	850 – 1150 m	Desafiant	Entrenada	350m/hora
5	de 1150 m a 1450 m o de menys desnivell però amb dificultat tècnica que pot estar lligada a l’escalada o alpinisme	Difícil	Exigent	400m/hora
6	més de 1450 m o de menys desnivell però amb dificultat tècnica que pot estar lligada a l’escalada o alpinisme	Dur	Expert	400m/hora

ALTRES COSES I COSETES...

UNES PARAULES SOBRE ELS DESNIVELLS

Els recorreguts a muntanya tenen les seves especificitats. Entre elles una que sorprèn als caminadors habituats al pla, o bé que tenen experiència en itineraris com el Camino de Santiago i és el desnivell. Es tracta de la diferència comptada en metres entre el punt de sortida i el punt d’arribada. Realitzar un desnivell tant si és de pujada com de baixada és un factor de fatiga i requereix un esforç addicional a la distància recorreguda. Per aquest motiu no posem les informacions en quilòmetres sinó en temps. Sinó disposeu de cap experiència en muntanya, comenceu per un nivell de poc desnivell.

DESNIVELL ACUMULAT

És la suma dels desnivells de pujada i baixada efectuats durant tot el dia.

TOPOGUIA

Llibre/Guia d’excursions en el que s’exposen els horaris dels itineraris sense comptar les parades per menjar, fer fotos, descansar, etc.

RITME DE PUJADA

El ritme de pujada fa referència a la diferència de desnivell que assolim per unitat temporal, normalment hores, sense tenir en compte la distància recorreguda.

DIES DE CADA NIVELL

També marcarem els dies de cada nivell, per exemple: 3 dies de 2 botes i 4 dies d’1 bota.

EL TIPUS DE VIATGE SEGONS LA ITINERÀNCIA

ESTADA

Itineraris d’una jornada amb retorn tots els vespres a l’allotjament (un per tot el viatge)

ESTADA EN ITINERÀNCIA

Itineraris que enllacen diferents allotjaments (amb suport de bagatges) o varis allotjaments en un mateix viatge.

TRAVESSA

Itineraris que enllacen diferents allotjaments sense suport de bagatges. Pensat pels amants de les travesses clàssiques.

ELS PORTS DE LA MOTXILLA

MOTXILLA PETITA DE DIA

Només portareu els objectes per passar la jornada: pícnic, beguda, impermeable, etc. En cas de ser una travessa la resta del vostre equipatge és transportada en vehicle, mula o camell.

MOTXILLA DE TRAVESSA MITJANA

Aquesta fórmula interessant combina les jornades amb suport de vehicle pel vostre equipatge amb d’altres que haureu de portar el necessari per fer nit. Trobareu doncs el vostre equipatge en el dia o dies posteriors. Aquest tipus de travessa permet deixar la roba bruta i prendre la roba neta cada dia, cada dos o més dies, segons la travessa. Aquesta fórmula és menys dura i exigent en portatge que la següent.

MOTXILLA DE TRAVESSA GRAN

Portareu tots els vostres objectes personals durant tots els dies a la motxilla no disposeu de suport de vehicle per portar-los. Abans de sortir de viatge rebreu les infos amb el material necessari per la travessa. La vostra motxilla haurà de pesar entre 6-9 kg depenent del tipus de travessa i l’època de l’any. La filosofia és portar únicament allò imprescindible. En el viatge com en la vida cal triar i ho farem com els bons rodamóns aventurers portant poc pes per gaudir de la vida i de la TRAVESSA !

ELS ALLOTJAMENTS

HOTELS, HOSTALS, FONDES, CASES RURALS, APARTAMENTS ETC

Acostumen a ser allotjaments en habitació doble. Els allotjaments –sempre que ens és possible triar- son seleccionats pel seu caràcter , la qualitat de la seva cuina i serveis.

ALLOTJAMENTS DE CAMINADORS, ALBERGS, GÎTES D’ÉTAPE

Acostumen a ser en habitacions de 2,3,4,5 o més persones. Tenen més serveis i qualitat que un refugi : més w.c., més dutxes, etc.

REFUGIS DE MUNTANYA

El gust per l’austeritat en un indret en plena muntanya on la bellesa compensa les limitacions. Dormitoris compartits amb varies persones i cada cop més ben servits de w.c. i dutxes, malgrat tot encara podem trobar-ne algun sense.

ACAMPADA

En alguns viatges només ens queda la solució de la tenda, doncs en alguns trajectes no hi han allotjaments, caldrà doncs portar sac i generalment us servirem nosaltres el matalasset. Passar una nit sota els estels envoltats de natura és en els nostres dies un privilegi inoblidable.

Degut a que els allotjaments gairebé sempre no son estàndards hi pot haver diferències entre les habitacions. Degut a l’impossibilitat de que tothom tingui la mateixa habitació desitjada el guia amb l’ajut del grup , el no privilegi de ningú sobre l’altre, el sentit comú i la flexibilitat del participants, escolliran finalment l’habitació de cadascú.

ALIMENTACIÓ

DONEM IMPORTÀNCIA A LA NUTRICIÓ

DONEM IMPORTÀNCIA A LA NUTRICIÓ

Donem importància a la nutrició i també a la gastronomia local com a part del patrimoni cultural d’un país. Tanmateix no busqueu aquí luxes de la Michelin. Sempre que podem oferir una excel·lent cuina la trobareu, doncs ens encanta compartir coses bones i fer Bonviure també a la taula. Els menús combinen l’aport energètic apropiat, l’equilibri dietètic i les especialitats locals. Però no sempre podrem donar excel·lències i ens haurem de conformar algunes vegades amb el menjar nutritiu dels guardes del refugis, hostals, etc., o bé dels cuiners i portadors en les travesses.

En els pícnics del migdia quan entren en el preu –moltes vegades no entren per que és més bo, econòmic i interessant comprar-los vosaltres mateixos a les botigues del poble- estan fets segons les normes i possibilitats de l’allotjament i disposem de poc marge. Però estem millorant també aquest aspecte.

Si seguiu una alimentació particular degut a intoleràncies o al·lèrgies no deixeu de dir-nos-ho quan us apunteu.